Como se toma la temperatura basal

Cómo tomar la temperatura corporal basal

El seguimiento de la temperatura corporal basal no requiere una preparación especial. Sin embargo, si quieres utilizar la temperatura corporal basal junto con otro método de control de la natalidad basado en el conocimiento de la fertilidad, consulta primero a tu proveedor de atención médica si: Tenga en cuenta que su temperatura corporal basal puede estar influenciada por muchos factores, entre ellos: Para utilizar el método de la temperatura corporal basal: Tómese la temperatura corporal basal todas las mañanas antes de levantarse de la cama. Utilice un termómetro oral digital o uno diseñado específicamente para medir la temperatura corporal basal.

Asegúrese de que duerme al menos tres horas ininterrumpidas cada noche para garantizar una lectura precisa. Para obtener resultados más precisos, tómese la temperatura siempre con el mismo método. Intente tomarse la temperatura a la misma hora todos los días, al levantarse.

Algunas mujeres eligen el método de la temperatura corporal basal porque no quieren tomar medicamentos u hormonas para el control de la natalidad. En algunos casos, las personas utilizan el método por motivos religiosos. La temperatura corporal basal es una medida muy sensible.

A menos que sepas a qué atenerte, es posible que ni siquiera notes un cambio en la temperatura corporal. Sin embargo, existe una relación entre la ovulación y la temperatura, con un cambio en la temperatura corporal basal después de que se produzca la ovulación en el ciclo menstrual. Esto se debe a un aumento de la hormona progesterona.

Este cambio en la temperatura corporal en reposo puede determinar en qué momento del ciclo se encuentra la mujer y este conocimiento puede utilizarse para encontrar la ventana fértil, es decir, el momento en el que se puede quedar embarazada. Puedes medir tu temperatura corporal basal con un termómetro especial que muestra dos decimales. Debes hacerlo a primera hora de la mañana, antes de levantarte y salir de la cama, ya que necesitas captar la temperatura más baja del cuerpo en reposo.

Cómo tomar la temperatura basal

Ten en cuenta que hay algunas cosas que pueden afectar a la TCB.. ¡más adelante entraremos en detalles al respecto! No, necesitas un termómetro BBT para medir la temperatura corporal basal.

Este termómetro muestra dos lugares decimales. Debería poder encontrar uno en la farmacia, puede pedir un termómetro BBT en línea, o si elige suscribirse a una suscripción anual de Natural Cycles, obtendrá uno incluido. Cada persona es diferente, por lo que no existe una temperatura corporal basal «normal».

Sin embargo, antes de la ovulación, la temperatura corporal basal de una mujer oscila entre los 36,1 °C y los 36,4 °C. Esta temperatura aumenta después de la ovulación y se mantiene alta durante la segunda mitad del ciclo. Para saber cuál es tu temperatura basal, debes tomarte la temperatura por la mañana antes de levantarte de la cama o moverte. No puedes ir al baño rápidamente antes.

Eso hará que tu temperatura aumente ligeramente, lo suficiente para que tu gráfico sea inexacto. Es esencial que te tomes la temperatura correctamente. De lo contrario, tu temperatura no será precisa y no podrás detectar la ovulación.

El primer paso para registrar su temperatura corporal basal es conseguir una tabla para registrar su temperatura. Puede encontrar gráficos de muestra en algunos libros sobre fertilidad, como Take Charge of Your Fertility (Hágase cargo de su fertilidad) de Harper Perennial, 1995, un libro considerado por muchos como el recurso de referencia para la orientación sobre la temperatura corporal basal. Otra opción para la elaboración de gráficos es el software de control de la fertilidad, también conocido como calendarios de fertilidad.

Hay varias opciones de calendarios de fertilidad en línea y varias aplicaciones de fertilidad para el teléfono.  Muchas de ellas son gratuitas. El cambio de la temperatura corporal es muy leve, por lo que es necesario utilizar un termómetro especial.

¿Cómo puedo tomar mi temperatura corporal basal? ¿Puedo utilizar un termómetro normal?

Puedes utilizar un termómetro digital normal o comprar un termómetro basal.. Un termómetro basal le muestra la temperatura en décimas de grado. Esto le permite notar pequeños cambios en el calor corporal.

Este termómetro es más rápido y exacto que un termómetro normal. Utilice una simple tabla de temperatura en grados Fahrenheit o en grados Celsius para hacer un seguimiento de su temperatura durante varios meses. Para utilizar el método de la temperatura, también conocido como método de la temperatura basal, debes tomarte la temperatura de la misma manera todos los días y anotarla en una tabla de conocimiento de la fertilidad.

Puedes obtener las tablas del método de conocimiento de la fertilidad FAM de una enfermera o un médico, de tu centro de salud local de Planned Parenthood o de una clínica de planificación familiar. Utilizar una tabla de temperatura corporal basal es muy fácil, pero requiere un poco de dedicación. Tendrás que utilizar un termómetro digital BBT, un tipo especial de termómetro que registra los cambios de temperatura con una décima de grado, para tomarte la temperatura cada mañana antes de hacer cualquier otra cosa y registrar los resultados en una tabla de papel o en una aplicación.

El modo de hacerlo es el siguiente: El cambio de tu temperatura corporal es muy leve, por lo que necesitas usar un termómetro especial. Puedes utilizar un termómetro digital normal o comprar un termómetro basal. Un termómetro basal te muestra la temperatura en décimas de grado.

Esto le permite notar pequeños cambios en el calor corporal. Este termómetro es más rápido y exacto que un termómetro normalSi estás intentando quedarte embarazada, probablemente habrás oído un