Cosas prohibidas en el embarazo

Durante el embarazo tendrás que tener en cuenta un puñado de cosas, algunas de las cuales son más perjudiciales que otras. Tu médico u otro profesional de la salud te hablará de lo que debe evitarse por completo, lo que debe reducirse en gran medida y lo que debe considerarse cuidadosamente durante el embarazo. Si ya has tomado algo con sacarina durante el embarazo, no te obsesiones con ello.

Es muy poco probable que pequeñas cantidades puedan perjudicar a tu bebé. Tu sistema inmunitario está debilitado durante el embarazo, por lo que eres más susceptible a las bacterias, los virus y otras cosas que pueden causar enfermedades transmitidas por los alimentos, como la E. coli, la salmonela y la toxoplasmosis. No sólo pueden enfermarte, sino que los casos graves pueden provocar un parto prematuro o un aborto.

Además, como todo lo que comes se lo transmites a tu bebé, lo que comes -desde el mercurio del pescado hasta la cafeína del café- también le afecta. Como ocurre con la mayoría de las cosas relacionadas con el embarazo, si no estás segura de lo que puedes comer o beber y lo que no, asegúrate de hablar con tu médico. ¿Significa esto que tienes que despedirte de todo lo que te gusta cuando la prueba de embarazo dé un resultado positivo?

No, pero tendrás que hacer algunos cambios. Aquí tienes una guía completa de todo lo que debes evitar durante el embarazo y de lo que puedes hacer en su lugar. Los medicamentos y suplementos, tanto los recetados como los de venta libre, abarcan una de las mayores categorías de cosas que hay que evitar durante el embarazo.

Como tu bebé comparte tu riego sanguíneo, los medicamentos que pasan por tu torrente sanguíneo pueden atravesar la placenta y tener efectos perjudiciales para la salud de tu bebé. Ningún medicamento es 100% seguro durante el embarazo, pero algunos son necesarios y más seguros que otros. Consulta siempre a tu ginecólogo antes de tomar cualquier medicamento con receta o de venta libre.

Por suerte, saber qué es seguro y qué no lo es es bastante sencillo. A continuación, te explicamos los alimentos y bebidas que debes evitar durante el embarazo y qué hacer si comes o bebes accidentalmente algo de esta lista. Algunos alimentos tienen un mayor riesgo de albergar bacterias causantes de enfermedades como la Listeria, la Salmonella o la E. coli.

Al mismo tiempo, tu sistema inmunitario tiene más dificultades para combatir los gérmenes durante el embarazo. Si se juntan ambas cosas, es más probable que enfermes o sufras complicaciones, como un aborto o un parto prematuro, si comes accidentalmente algo contaminado. Igual de preocupante es el hecho de que las bacterias que provocan enfermedades alimentarias pueden atravesar la placenta.

Y como el sistema inmunitario de tu bebé aún no es lo bastante fuerte para combatir los gérmenes, corre el riesgo de desarrollar una infección grave o incluso defectos de nacimiento. En cuanto te enteraste de que estabas embarazada, quizá te entró el pánico. El insomnio del embarazo y muchas otras cosas te atormentaron.

¿Debo tirar todo lo que tengo en la nevera? ¿Envenenaré accidentalmente a mi bebé? Sólo quiero comer patatas fritas y puré de espárragos durante una semana, ¿es una buena idea?

No. Es una idea terrible. Empecemos por la parte más aterradora: las cosas que no debes comer. Seguro que encuentras estudios en Internet que te dicen que una o dos copas a la semana no te hacen daño, y que si te mantienes razonable el alcohol está permitido.

Sin embargo, estos resultados siguen siendo objeto de debate, y no querrás apostar el doble o nada por el cerebro de tu bebé. No te la juegues por una copita de vino, ¡bebe agua! Si tienes una familia con tendencias alérgicas, intenta no comer nada a lo que sean alérgicos durante tu embarazo, ¡podría provocar una reacción alérgica en el bebé!

Tampoco te molestes en consumir alimentos bajos en grasa, que entrenan el gusto de tu bebé por los alimentos extra dulces y los edulcorantes artificiales como el aspartamo, que sustituye al azúcar en la coca cola, por ejemplo, y es muy peligroso. Cuando estés embarazada, no te olvides de lavarte las manos, de lavar la encimera donde preparas los ingredientes y todo lo que pueda haber tocado las bacterias, de lavar los utensilios y de lavar bien la fruta y la verdura también. Muy bien, seamos realistas.

Después de todo esto, probablemente estés pensando que no te quedan muchas cosas por comer en el mundo durante esos nueve meses. Emily Oster, economista de la Universidad de Brown, se propuso obtener datos sobre lo que se debe y no se debe hacer durante el embarazo para su libro de 2013 Expecting Better, en el que analizó exhaustivamente los datos disponibles. En lo que respecta al alcohol, descubrió repetidamente que no había pruebas que apoyaran la idea de que el consumo ligero o moderado de alcohol fuera realmente perjudicial para el feto.

Señaló que uno de los mayores fallos en la interpretación de la ciencia en torno al embarazo es confundir correlación con causalidad: El terror a equivocarnos en todo hace que interpretemos los resultados de forma diferente a como lo haríamos en otras situaciones distintas al embarazo.