Cuales son los mejores yogures

Para averiguar cuáles son los yogures más saludables, hemos clasificado 17 yogures diferentes de mejor a peor. Estas clasificaciones se basan en los valores nutricionales de los yogures por cada 100 g, teniendo en cuenta especialmente las calorías, el azúcar y el contenido de sal. Los valores particularmente altos o bajos se destacan en todo momento, para que pueda elegir el yogur que mejor le convenga.

¿Preparado para darle un capricho a tu estómago y a tus papilas gustativas? Aquí están los mejores yogures probióticos del mercado, según los nutricionistas Siggi’s, un estilo de yogur islandés llamado skyr, es más cremoso y espeso que el yogur griego, dice la dietista Leigh Tracy, RD. También es bajo en azúcares añadidos y contiene bacterias vivas activas que ayudan a promover la salud intestinal. Hoy en día, el yogur griego forma parte de la conversación, y hay un número casi abrumador de opciones.

Lo que lo hace más complicado es que algunas marcas pueden comercializar su yogur como «yogur griego» aunque sólo se trate de una variedad más espesa. Es decir, venden un yogur más pesado y con sabor agrio, sin pasar por el proceso de colado. Consiguen ese espesor añadiendo conservantes y agentes falsos, que definitivamente no quieres consumir.

Más allá del yogur griego, mientras tanto, hay opciones de yogur más saludables que simplemente provienen de diferentes fuentes. Como el yogur de leche de cabra, por ejemplo. Si bien hay muchos beneficios para la salud en una taza de yogur, no todos los productos están construidos de la misma manera.

Mientras que todas las opciones de productos lácteos comienzan con probióticos y minerales necesarios, la adición de azúcar y la pasteurización pueden eliminar estos elementos útiles por completo. Lo mejor es elegir algo con pocos ingredientes: esto incluye la leche, los cultivos bacterianos y, quizás, fruta fresca si quieres algo más dulce. Las etiquetas de los ingredientes suelen estar ordenadas por peso: evita las opciones con azúcar al principio de la lista.

El yogur se disfruta desde hace miles de años, y hoy en día se puede encontrar una amplia gama de sabores, alternativas y variantes de este aperitivo. ¿Cuál es el mejor? Entre las opciones más populares se encuentra el griego, que es un poco diferente del método tradicional.

La elaboración de este yogur requiere un mayor colado, que elimina parte de la lactosa y el suero naturales. Se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años, gracias a su alto contenido en proteínas y su bajo contenido en carbohidratos; sin embargo, sigue siendo más alto en grasas y ofrece menos calcio. Un yogur normal es una opción saludable que ofrece un sinfín de beneficios, pero también puede presentar muchos sabores artificiales y azúcar.

Una excelente alternativa para los consumidores de productos no lácteos son los yogures de soja o de coco, que son de origen vegetal. Estas opciones no suelen contener mucho calcio, pero se puede encontrar una marca con minerales y vitaminas añadidas. Por desgracia, comprar un yogur no es una tarea sencilla.

En primer lugar, tienes que decidir qué tipo de yogur quieres. Las opciones van desde el yogur tradicional al griego, y desde el yogur sin leche al islandés. A continuación, tienes que averiguar qué sabor de yogur te apetece más.

Por último, después de elegir el tipo y el sabor del yogur, tienes que decidirte por una marca. Si vas al supermercado, te encontrarás con una gran cantidad de marcas que prometen complacer a tus papilas gustativas. Sin embargo, no todas las marcas son de fiar.

Como se trata de un yogur griego natural, basta con que le pongas tu fruta o hierba favorita para que sea aún más especial y saludable. Y lo mismo para tus hijos. El yogur natural y simple es el mejor yogur para los niños, ya que controla su consumo de azúcar y les da todo lo que es saludable: proteínas y calcio, tan necesarios para unos huesos fuertes y en crecimiento.

Fage, pronunciado como Fa-Yeh, significa comer, y de eso se trata este yogur simple y sencillo. ¿Qué hace que Maple Hill aparezca en nuestra lista de los mejores yogures para niños? Bueno, para empezar, la leche proviene de vacas alimentadas con pasto, y de pasto orgánico – por lo que lo orgánico se convierte en una gran USP para Maple Hill.

¿Por qué alimentadas con pasto? Bueno, Maple Hill cree que la naturaleza diseñó a las vacas para que sólo comieran hierba, pero últimamente las hemos alimentado con maíz, cereales y otros alimentos. Así que Maple Hill cree que esto afecta a la calidad de la leche – por lo que alimenta a sus vacas sólo con hierba 100% orgánica, tal y como la naturaleza quiso que fueran las vacas.

Los sabores son sencillos y son los favoritos de la mayoría, si no de todos los niños – opciones de vainilla, fresa y arándanos – y puedes conseguir estos sabores tanto en yogur griego como en yogur de leche entera. Cada opción se presenta en un envase de 150 g, que puede ser demasiado para los niños pequeños, pero es perfecto para los mayores o los que tienen más apetito. ¿Te confunde el creciente pasillo de los yogures en el supermercado?

Yo también, y por eso he elaborado una lista de los mejores yogures para bebés y niños pequeños, aquellos que tienen un bajo contenido de azúcares añadidos pero que siguen teniendo un gran sabor. Además: las formas más deliciosas de aromatizar el yogur natural. El mejor yogur para bebés es bastante sencillo.

Esto es lo que hay que buscar: CONSEJO: Hay una amplia gama de sabores y consistencias en el yogur, así que si tu ba